Atenție: Informațiile din acest articol au scop informativ și educațional. Înainte de a începe dieta keto sau orice altă dietă, consultă un medic sau un specialist în nutriție.
Alimente permise în dieta keto
Carne
Vită, porc, pui, curcan, rață.
Pește
Somon, macrou, sardine, ton, creveți.
Ouă
Zero carbs, ideale keto.
Grăsimi
Ulei măsline, cocos, unt, ghee, MCT Oil.
Lactate
Brânzeturi, smântână, mascarpone. Evită laptele.
Legume
Spanac, broccoli, conopidă. Ghid.
Nuci
Macadamia, pecan, migdale, chia, in. Cu moderație.
Fructe
Avocado, zmeură, mure. Ghid.